Malas
Les malas – également connus sous le nom de perles de yoga ou japa malas – sont des colliers qui ont généralement 108 perles. Mala, qui signifie « guirlande » en sanskrit, est souvent utilisé pour renforcer les pratiques spirituelles.
Vous constaterez peut-être que les perles sont très populaires parmi les pratiquants de yoga et de méditation. Vous pouvez également constater que de nombreuses personnes ne sont pas d’accord sur ce sujet car il n’y a pas beaucoup de recherches scientifiques sur la spiritualité et le lien entre l’homme et la nature. Cela inclut notre lien avec les cristaux naturels et les herbes et leurs propriétés curatives. Beaucoup d’entre nous qui recherchent simplement des preuves scientifiques et logiques pour beaucoup de choses ne comprendront pas pourquoi ces choses peuvent vraiment nous aider. C’était aussi mon cas jusqu’à il y a quelques années.
Histoire des malas et méditation
Le comté de Mala existe depuis des milliers d’années. Ils ont été créés en Inde il y a plus de 3 000 ans. Ils sont enracinés dans l’hindouisme et le bouddhisme et sont destinés à vous aider à concentrer votre esprit pendant la méditation.
Apparemment, les malas peuvent être trouvés dans différents types de cristaux, c’est juste une question de choix personnel. Mais l’utilisation de perles est en fait associée à une concentration et une attention complètes dans toute forme de méditation. Ils ont un lien profond avec la fondation spirituelle et élargissent votre esprit spirituellement.
Les perles Mala traditionnelles ont 108 perles. La plus grosse perle, au centre, s’appelle le gourou. On dit qu’il contient l’énergie générée pendant votre entraînement.
Il y a toujours 108 perles sur le collier. Ce nombre est souvent décrit comme l’équivalent de « Om », l’un des sons spirituels les plus importants de la méditation. De même, la relation entre vos environnements internes et externes est décrite par 108 particules. Les fabricants de perles traditionnels utilisent le nouage aérien pour les rendre plus durables. Cette méthode fait également place à la méditation « japa », dans laquelle vous comptez continuellement chaque perle pour chaque mantra.
La méditation est une pratique ayurvédique et du yoga. L’Ayurveda, un type de médecine traditionnelle indienne, est connue comme la « science de la vie ». Dans l’Ayurveda, la médiation est considérée comme une technique multiple pour atteindre un plus grand soi. La méditation a également des avantages neurologiques et physiologiques.
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Pourquoi utiliser les malas ?
Les malas sont utilisés pour la méditation ou la pratique du japa depuis des temps très anciens dans la culture orientale. La récitation répétée d’un mantra, tel que « om », « om so ham », ou votre incantation personnelle est effectuée une fois par perle.
Réduction du stress:
Des études ont montré que la méditation régulière atténue les symptômes d’anxiété et de dépression. La méditation et le yoga peuvent également aider à soulager la douleur, qui peut causer des problèmes psychologiques. C’est l’un de ces excellents outils qui vous aide à répéter n’importe quelle pensée ou vous pouvez le dire comme un mantra ou même un mantra qui peut vraiment vous aider à vous concentrer.
Ils sont utilisés pour chanter un mantra avec 108 perles, ce qui signifie chanter 108 fois. Cela vous aide à augmenter la concentration de votre esprit, ce qui peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique. Il peut vous aider à réduire le stress en vous aidant à vous concentrer sur le travail.
Avantages pour la santé physique:
Pratiquer régulièrement la méditation et le yoga peut également contribuer à votre santé physique en réduisant la tension artérielle, la fréquence cardiaque et même le taux de cholestérol. La méditation de pleine conscience améliore le flux sanguin vers votre cerveau, l’aide à mieux fonctionner et régule les fonctions du corps. Étant donné que les fantômes sont excellents pour vous aider à méditer et à rester concentré pendant la méditation, ils peuvent être une aide pour méditer et voir les vrais résultats physiques qui découlent de la concentration mentale.
Au fil du temps, vous constaterez que vous pouvez détourner votre attention des soucis quotidiens et vous concentrer sur la formation de schémas de pensée positifs. De plus, on pense que lorsque vous utilisez des perles pour compter vos mantras, vous pouvez aiguiser votre cerveau et même essayer de retarder l’apparition du déclin cognitif. .
Meilleure connaissance de soi et développement personnel:
Nous avons tous dû entendre de nombreuses théories sur la connaissance de soi et la croissance personnelle grâce à la pratique du yoga et de la méditation. L’utilisation de perles est un excellent moyen d’augmenter votre concentration lorsque vous méditez, ce qui peut vous aider sur votre chemin vers la conscience de soi en apprenant à mieux vous connaître.
Garder ces séquences complètes d’intentions dans votre espace de vie peut améliorer votre santé globale. Malas est comme une aide consciemment présente, et pratiquer le mantra avec ce que vous tenez vous aide également à entraîner votre respiration.
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